” ……..คือ คุณป้าของคุณแม่น้องตาต้าเป็นพยาบาลเด็ก สามารถซื้อนมผงพิเศษได้ในราคาพิเศษจากทางบริษัทโดยตรง  หากเพื่อน ๆ ท่านใด หรือ คนรู้จักของผู้ปกครองท่านใด ยังมีความต้องการใช้นมผงสำหรับเด็กอยู่  ลองดูราคาตามเอกสารที่แนบมาน่ะครับ ถ้าถูกกว่าที่เคยซื้อก็โทรติดต่อคุณแม่น้องตาต้าที่ 084 077 6315 ได้เลยครับ เผื่อจะได้ช่วยประหยัดได้บ้างในยุคเศรษฐกิจแปรปรวนน่ะครับ  สู้ สู้ ทั้งคุณลูก และ คุณพ่อ คุณแม่น่ะครับ  “

 ฝากข่าวด้วยครับ   บอกเพื่อนๆ ญาติๆ ที่มีเด็กเล็ก นะครับ

สวัสดีครับ
พรพรหม – พรกมล อธีตนันท์ ป. ๒ / ๑๐ เลขที่ ๒๙ (พร้อมท์ พงศพล)

สวัสดีครับ รับเปิดเทอม
ผ่านไป ๑ สัปดาห์แล้วสำหรับภาคเรียนที่ ๑ ปีการศึกษา ๒๕๕๒  ชั้นเีรียนใหม่ของ ลูก ๆ

พร้อมกันนี้ ผมส่งไฟล์ [  Word Document ]  และ [  pdf ] ตารางเรียน ของภาคเรียนนี้ มาด้วยครับ  ท่านปรับใช้ตามสมควรเลยครับ

สวัสดีครับ

พรพรหม – พรกมล อธีตนันท์
เลขที่  ๒๙ (พร้อมท์ พงศพล)

เรื่อง ขอเชิญเฝ้าทูลละอองพระบาทสมด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี วันศุกร์ที่ 19 ธันวาคม เวลา  14.30 น. 

แขกผู้มีเกียรติ พร้อมกัน เวลา 13.00 น.

รายละเอียด

1.อาหารเพิ่มความจำ อยู่ในอาหารกลุ่มวิตามินบี เช่น นมพร่องมันเนย กล้วย ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่วต่าง ๆ ผัก ผลไม้ ช่วยป้องกันสมองเสื่อม ความจำเลอะเลือน

- กลุ่มธาตุเหล็ก เช่น เนื้อสัตว์ อาหารทะเล มีผลต่อไอคิว ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองซีกซ้าย ซึ่งเกี่ยวกับระบบการคิด

 - ไข่แดง ตับ ถั่วลิสง เนยถั่ว บำรุงเซลล์สมอง

- ปลาที่มีโอเมก้า 3 อาทิ ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน และปลาแมคคอเรล ช่วยป้องกันความจำเสื่อม

2.ออกกำลังเพิ่มความจำ การออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้เลือดนำออกซิเจนไปเลี้ยงสมองได้ดียิ่งขึ้น ทั้งนี้ ควรออกกำลังกายให้หลากหลายประเภท เพื่อกระตุ้นการเรียนรู้ของสมองจากการฝึกฝนทักษะใหม่ ๆ เช่น การเดิน วิ่ง ขี่จักรยาน เต้นแอโรบิก หรือว่ายน้ำ เป็นต้น

3.นอนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง เซลล์ประสาทจะสื่อสารกันได้มากขึ้น ส่งผลต่อการเรียนรู้และความจำ
 
4.บริหารสมอง อาทิ การเล่นหมากรุก หมากล้อม เล่นเกมคอร์สเวิร์ด ฯลฯ ซึ่งต้องใช้ความคิด เซลล์สมองจะเจริญเติบโตมากขึ้น ความสามารถในการจำก็จะดีขึ้นด้วย 

หลักง่าย ๆ ทำให้เป็นกิจวัตรประจำวัน เพียงเท่านี้…ไม่ว่าจะอายุมากแค่ไหน สมองก็ยังมีประสิทธิภาพ ความจำก็ยังดีอยู่เสมอ.

–
Source:  Ms.PaLaChaInn  JiNaPhan , ACP 1/5

จดหมายข่าว  ป. ๑/๑๐ ฉบับที่ ๓/๕๑ วางแผงแล้ว ครับ  ติดตามได้ที่  http://acpg1y2008.wordpress.com/จดหมายข่าว/

สวัสดีครับ

พรพรหม ป. ๑/๑๐ เลขที่ ๓๐

เป็นกำลังใจให้ลูก  ๆ ทุกคน  เพื่อนๆ ผู้ปกครอง และตัวเองด้วยครับ

พรพรหม

ผู้ปกครอง พงศพล เลขที่ ๓๐ ห้อง ๑/๑๐

ฝากข่้าวมาโดย คุณกุ๊ก เลขาฯ คณะกรรมการ

ได้ที่   http://acpg1y2008.wordpress.com/project/